いつもオンラインヨガでお世話になっている先生が、
リアルWSを開催されるということで、張り切って行ってきました。
⬆️ヨガまりことまりぴ先生
まりぴ先生との出会いはまりぴ先生がされている「風水薬膳講座」でした。
まだお城ができる前、野菜の移動販売と配達をしながら、
キッチンうららをどうして行こうかと模索している時に受けた講座。
「陰陽五行説」という理論から成り立つ、『風水・四柱推命と漢方・薬膳』を
勉強するという大変興味深い講座でした。
『風水薬膳®はその考えに基づき、たしかな品質の生薬やハーブを普段の生活にとりいれやすい「お茶」というカタチにしたものなんです。』
⬆️ヨガまり先生のブロブより引用
お茶の勉強に加え、風水・薬膳のエッセンスも入っているので、
心と体を同時に整える、本来の自分を取り戻すための勉強になりました。
生年月日から生まれ持った本質・チェックシートで体質を出した結果を見た
ヨガまり先生が
『出て！出て〜〜！もっと、前に出ていって〜！』と
大きく背中を押してくださったのを覚えています。
もうヨガまり先生は覚えてないかもですがw
それから色々いろいろを経て、今に至ります。
だいぶ前に出た感あります。
その節は猛プッシュしてくださり、ありがとうございました！
そして今回数年ぶりに受けたヨガまり先生のリアル講座のテーマが『呼吸』。
あらゆるところで耳にする「呼吸が大切』というフレーズ。
しっかりと呼吸することで、横隔膜が動き、それと繋がる骨盤底筋が動き、
さらに周辺臓器も連動して動き、結果物理的に血流が良くなって身体に良い。
それプラス、深い呼吸を第3の目と言われる脳内の松果体に
送り込むイメージをすることにより、
睡眠ホルモンのメラトニン
幸せホルモンのセロトニン
これらが分泌されて、さらに身体に良いという
両方の要素から呼吸が大切ということです。
⬆️呼吸WS直後の参加者の皆さん
呼吸が行き渡りまくりの最高の笑顔！
呼吸をしていないなんて日はもちろんないですよね。
呼吸は日常的で当たり前のこと、ですね。
でも集中しすぎている時や悩んでいる時、一時的に止めてしまっていたり、
パソコンやスマホ生活で前傾姿勢により呼吸が浅くなるということは
現代の人はよくあることと思います。
身体が喜ぶ呼吸ができるということが
当たり前のようで当たり前ではないようです。
普段当たり前にいる家族を大切にできていない、みたいな、
呼吸も似ていると思いました。
WS後、いつものとは違ってスースーいっぱい息がしやすくなりました。
単純かもしれませんが、それくらい身体は単純に素直に反応してくれます。
身体が整うと心が整う。。。。
ほとんどはリアル初めましての皆さんにも関わらず、
その後の懇親会の楽しかったこと！
人見知りの私も不思議とこの場は大丈夫でした。
（えええ？！って思うでしょ？実はそうなんです。身内にはもうバレバレで）
参加されている皆さんも、明るく前向きで、面白く、
笑いまくりの健やかないい気に満ち満ちていました。
身心一如（しんじんいちにょ）
～こころとからだはひとつのごとし～
こころとからだは分けることのできない、ひとつのもの。
⬆️ヨガまり先生のブログより引用
このことをまさに体現できたWSでした。
みなさんも『呼吸』を今日は意識してみませんか。
まずは吐くことを意識した深呼吸から。。。
ヨガまり先生のブログはこちら⬇️
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